Lär dig Stand-Up Paddling 1,5 timme

Nybörjarkurser i Stand-Up Paddling hos Kajakboden Nybörjarkursen är indelad
i både en teoretisk och en
praktisk del.

Stand-Up Paddling är något för alla! Följ med på våra kurser och lär dig något roligt, men också som samtidigt ger bra träning!

När ni kommer till oss tas ni emot av vår personal, som ser till att alla erhåller bräda och utrustning anpassad efter kroppsform och vikt. Ni har möjlighet om ni så vill att byta om till badkläder eller våtdräkt i vårt omklädningsrum.

Vi går igenom utrustningen och håller en teoretisk del på land. Vi går bland annat igenom paddelteknik, fot-teknik, säkerhet och olika sätt att paddla sig fram på.

När teoridelen är avklarad börjar vi sjösätta från vår brygga. Vi instruerar hur ni går tillväga och vi ser till att ni smidigt kommer på brädan. Vi håller oss till Drevviken och stannar till vid en sandstrand, där vi på trygga vatten provar på olika tekniker.

Vi stannar till vid en strand så att ni får prova på att komma ur och i kajaken på rätt sätt. På stranden kan fika intas och vi passar på att ha frågestund och reflekterar över hur paddlingen har gått. Efter detta återvänder vi tillbaka till vår brygga.

Ni har möjlighet att antingen välja någon av våra fasta datum eller ange själv ett eller flera datum som passar er. Nybörjarkursen kan genomföras varje dag med reservation för tillgång på instruktör. Vill du genomföra kursen på kvällen istället finns möjlighet att hoppa på någon av våra kurser i Åvaviken. Se tider nedan.

Vad är SUP?

SUP står för Stand Up Paddleboarding. Det innebär helt enkelt att man står upp på en stor surfingbräda och paddlar med en i princip förlängd kanadensarpaddel, istället för att ligga ned och paddla med armarna. Ursprungligen är detta en gammal form av surfing som fick genomslag när surfinstruktörer insåg fördelarna med att man, genom att stå upp och därmed få ett högre blickfång, kunna överblicka en grupp elever och att på långt håll kunna se inkommande vågor. Som många vattensporter (som t.ex. kitesurfing) hade Stand-Up Paddling sitt ursprung från Hawaii.

SUP är något för alla och har snabbt blivit en växande vattensport runt om i världen. Vilket i sin tur nu också har kommit till oss på Kajakboden. Att ge sig ut med en Stand-Up Paddleboard ger träning åt hela kroppen och inte minst balanssinnet.

En tanke på naturen

När du paddlar med oss önskar vi att du lägger en extra tanke på den vackra natur som ni kommer att befinna er i. Att ni tänker på allemansrätten och att ni lämnar naturen så som ni själv vill finna den. Vi på Kajakboden strävar efter att vara så miljömedvetna som möjligt och önskar därefter att våra kunder/gäster är det i sin tur.

» Läs mer om allemansrätten och om naturen här

I vår butik säljer vi mycket som kan vara praktiskt att ha med på kursen, som t.ex. badkläder, solkräm, solglasögon, kepsar, mygg- och fästingmedel, tvål, schampoo, badlakan, sköna badskor, vattentäta packsäckar, mobilfodral och kamerafodral m.m.

Innehåll:

  • Kännedom och hantering av utrustningen.
  • Säkerhet på vattnet och räddning.
  • Paddla liggandes (prone) och paddla på knä.
  • Paddla ståendes på ett säkert sätt.
  • Grundläggande paddlingsteknik.
  • Grundläggande fot-teknik (foot stance).
  • Avancerad paddelteknik (om tiden räcker till).
  • Frågestund, reflektion, synpunkter.

Generell information:

  • Startplats: Kajakboden vid Gudö-ån. Var på plats innan utsatt tid.
  • Krav på erfarenhet: För nybörjare utan erfarenhet.
  • Kursområde: Kursen bedrivs i Drevviken-sjön.
  • Kurskrav: Deltagare måste minst vara 15 år gammal och simkunnighet är ett krav.
  • Antal kursdeltagare: Max 4 personer/kurs.
  • I kursavgiften ingår: Instruktör, bräda, paddel och flytväst.
  • Rekommenderad klädsel: Badkläder eller våtdräkt. Våtdräkt finns att hyra hos oss för 50 kr extra.
  • Bra att ta med: Solskydd, vatten, ombyteskläder, badkläder, badlakan, oömma skor/sandaler, fika.

Aktuella kursdatum 2024 Gudö:

29 juni kl. 10.30-12.00
7 juli kl. 10.30-12.00
10 juli kl. 10.30-12.00
15 juli kl. 10.30-12.00
16 juli kl. 10.30-12.00
19 juli kl. 10.30-12.00
22 juli kl. 10.30-12.00
26 juli kl. 10.30-12.00
29 juli kl. 10.30-12.00
3 augusti kl. 11.00-12.30
8 augusti kl. 11.00-12.30
10 augusti kl. 11.00-12.30
 16 augusti kl. 11.00-12.30
18 augusti kl. 11.00-12.30
21 augusti kl. 11.00-12.30
24 augusti kl. 11.00-12.30
27 augusti kl. 11.00-12.30
30 augusti kl. 11.00-12.30

Åvaviken 2024:
10 juli kl. 17.30-19.00
21 juli kl. 17.30-19.00
29 juli kl. 17.30-19.00
19 augusti kl. 17.30-19.00
23 augusti kl. 17.30-19.00
25 augusti kl. 17.30-19.00
28 augusti kl. 17.30-19.00
29 augusti kl. 17.30-19.00
Skicka bokningsförfrågan!

Minst 2 deltagare per kurs. Våtdräkt finns att hyra för 50 kr extra/per person.
Med reservation för eventuella tidsändringar. Passar dessa datum er inte,
kan ni maila oss med egna förslag så kan vi skräddasy en kurs för er.
Fler datum fylls på under hela säsongen.



Kursavgift Gudö 1,5 tim: 400 kr/person

Boka din kurs med att skicka namn på deltagare, adress, postadress
och telefonnummer till kajak@kajakboden.com.